"ЗАБОТА О СЕБЕ"
Анна Шагинян
15 насыщенных уроков о самом главном:
- уверенность в себе,
- эмоциональный интеллект, баланс в жизни,
- вкусная еда и здоровое к ней отношение, продуктивность
- общение с другими людьми и десятки приемов для заботы о себе.
+3 вебинара с приглашенными спикерами – профессионалами высочайшего уровня:
Ваша выгода:
- Николай Пав*лов "Self-com*passion" – Как и зачем развивать сострадание к себе и окружающим?
- Дарья Аве*ркова “10 шагов к осознанному питанию”
- Александр Ери*чев “Как 10 минут психотерапии в день могут повысить качество жизни”
- Получите инструменты комплексного подхода к изучению темы заботы о себе.
- Узнаете о полезных привычках и упражнениях, которые помогают поддерживать высокое качество жизни, научитесь применять их ежедневно.Научитесь практиковать навыки стрессоустойчовости, эмпатии и спокойствия.
1 неделя
Как понимать свои эмоции и управлять ими?
Первая неделя курса посвящена изучению базовых психологических потребностей, техникам снижения стресса, мы познакомимся с популярным сейчас научно обоснованным подходом к медитации – mindfulness (который активно используют в жизни сотрудники GOOGLE), узнаем, как справляться с тревогой и самокритикой.
2 неделя
Как поддерживать хорошую физическую форму без ограничений и стресса?
Как сон и физическая активность влияет на качество нашей жизни? Добавляя небольшие изменения к привычному ритму жизни, мы сможем позаботиться о своем здоровье и самочувствии. На этой неделе мы узнаем главные принципы осознанного питания, приготовим свое идеальное блюдо и узнаем десятки лайфхаков о том, как позаботиться о бодрости тела!
3 неделя
Формула гармоничной жизни
Третья неделя курс посвящена соединению всех элементов воедино. Мы научимся совмещать в привычном ритме важные для нас задачи, разберем самые эффективные техники продуктивности, управления личными финансами и повседневными привычками для эффективного мышления. Составим индивидуальные чек-листы заботы о себе, которые помогут вам продолжить начатые на курсе изменения.
Комплекс полезных знаний
Вам не нужно собирать все воедино самостоятельно! Сбалансированный и комплексный подход курса помогает познакомиться со всеми важными темами и получить необходимые навыки для ежедневной практики.
Сбалансированный и комплексный подход к изучению темы заботы о себе. Благодаря этому курсу вы не просто узнаете о полезных привычках и упражнениях, которые помогают поддерживать высокое качество жизни, но и научитесь применять их.
Каждый день вы будете практиковать навыки бережного отношения к себе, развития стрессоустойчовости, эмпатии и спокойствия.
Курс освещает самые важные вопросы, которые обычно бывает очень сложно соединить в жизни самостоятельно: сон и продуктивность, спокойствие и энергию, уют и развлечения, отдых и карьеру.
Благодаря курсу вы сможете найти свою личную формулу, чтобы поддерживать важные психологические потребности в хорошей форме!
Продажник
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.