Тренировка цигун + дыхательные практики. Крылова АллаЗапись живого 2-x часового занятия цигун в группе и дополнительно – 30 мин. видео тренировки брюшного и обратного дыхания, упражнения для увеличения объема легких.
![[IMG]](/upload/parser/2021/05/88339.0.jpeg)
Во время тренировки я подробно рассказываю, что нужно делать, поэтому запись будет полезна как для новичков, так и для занимающихся с разной степенью подготовки.
Выполнять упражнения цигун не трудно и приятно, а эффект от них Вы сможете ощутить довольно быстро.
Противопоказаний и возрастных ограничений для занятий нет, за исключением острых форм заболеваний!
Просто скачиваете эту запись и занимаетесь в удобное для себя время вместе со мной, как на обычной тренировке, укрепляете своё тело, здоровье и совершенствуете способность управления своей жизненной силой.
Конечно, далеко не все могут найти время для полной тренировки ежедневно. Да это и не требуется.
Выберете себе те упражнения, которые Вам нужны именно сейчас, делайте их под запись 15-20 мин. в день и Вы существенно улучшите свое физическое и эмоциональное самочувствие, укрепите иммунитет естественным образом.
Приобретайте полезные привычки. Здоровье и долголетие – внутри нас, просто надо знать, как правильно его поддерживать. Используйте практики, проверенные веками и миллионами людей.
Дыхательные практики:
- Подготовка тела и сознания.
- Суставная гимнастика.
- Упражнения для изменения мышц и сухожилий.
- Дыхательные практики.
- Энергетические практики.
- Собирание энергии в животе и завершение.
- Полное дыхание животом (36 дыханий).
- Увеличение объема легких.
- Обратное дыхание.
, как заниматься и выбрать упражнения для утренних и для вечерних занятий, чтобы Вы быстрее получали хорошие результаты.
- для новичков;
- тем, кто уже занимается в нашей группе, но не может посещать их регулярно;
- тем, кто уже ощутил пользу от занятий, но не может заставить себя заниматься дома;
- тем, кто хотел бы не терять форму и продолжать нарабатывать полезные навыки управления своей жизненной силой, здоровьем и эмоциональным самочувствием.
Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам мешочком с крупой или палками. Крылова Алла
Благодаря простукиванию, (сначала мешочком, а по мере освоения — палками) энергетические каналы открываются, тело освобождается от токсинов и блокировок, нормализуется работа кровеносной, лимфатической и нервной системы. Постепенно тело и психика адаптируются к более мощным потокам ци, перестраиваются, и тогда можно будет переходить к простукиванию металлическими прутьями.
Простукивание мешочком с крупой или палками:
- обладает всеми плюсами хорошего массажа. За 25-30 минут вы сможете обработать всё тело (и спину тоже) самостоятельно, получая максимум пользы;
- снимает физические и энергетические блоки и увеличивает поток ци;
- глубоко расслабляет нервную систему и повышает стрессоустойчивость;
- выводит из всех слоев тела токсины, лишнюю воду и жир;
- улучшает кровообращение, обмен веществ, питание мышц, кожи, внутренних органов;
- повышает иммунитет;
- усиливает способность к медитации;
- укрепляет кости и профилактирует остеопороз;
- подтягивает мышцы, омолаживает и улучшает внешний вид;
- является основой для даосской практики высочайшего уровня – нэйгун костного мозга, когда простукивание по каналам проводится металлическими прутьями вместе с костным дыханием и упаковкой сексуальной энергии для омоложения костного мозга и крови. О древнем даосском трактате «Цигун промывания костного головного мозга (нэйгун)» было известен в Китае еще во времена династии Лин (302 год.н.э.), но возможность получить широкий доступ к этим знаниям появилась только в 60-е годы 20 века.
Простукиванию можно быстро обучиться, достаточно иметь видеозапись урока, а мешочек и палки нетрудно изготовить самостоятельно (видео прилагается).
1. Это мощная практика очищения физического и энергетического тела. Она будет очень полезной для людей, занимающихся цигун, йогой, тайцзи-цуань, энергетическими практиками. Она поможет выйти на новый уровень управления своим телом и жизненной силой, возрастет осознанность и интуиция.
2. Людям, занимающимся боевыми единоборствами. Разные виды набивок тела для придания ему крепости и неуязвимости от ударов присутствуют в большинстве школ боевых единоборств. Но именно открытие энергетических каналов дает вам возможность накачивать свое тело и внутренние органы жизненной силой и создать сильное энергетическое поле, при этом в последствии не разрушаясь, как в случае простых набивок тела, от переизбытка несбалансированной янской энергии.
3. Для спортсменов и людей, активно тренирующим свое тело — для гармонизации энергии и оздоровления, т.к. интенсивные занятия приводят к перенапряжению мышц, травмам, накоплению янской энергии и перегреву внутренних органов и мозга. Не случайно профессиональные спортсмены обязательно регулярно получают массаж.
4. Она подходит и для новичков, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем и заинтересованы поиском способов омоложения и долголетия. С возрастом костный мозг перерождается в жир, и кровь ухудшается, что ведет к плохому питанию головного мозга и внутренних органов. Поэтому перед наукой о долголетии стоит задача – в первую очередь омолаживать кровь. Современные исследования показали, что простукивание тела замедляет образование жира в костях и развитие остеопороза.
1. Что надо знать, прежде чем простукиваться. Подробные рекомендации и техника безопасности. (13 мин.) 118 Мб
2. Пошаговое простукивание мешочком с крупой. (26 мин.) 256 Мб
3. Пошаговое простукивание палками. (19 мин.) 197 Мб
4. Cхема простукивания. 38 Кб
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.